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체력검정 글의 상세내용

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제목 질문 체력검정
작성자 질문 등록일 2014-08-12 조회 3370
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체력검정이 너무 걱정되요. 정말 저질 체력이라서............ 내신 성적이야 그다지 걱정은 안되지만 체력검정 하한선을 걱정해야할 정도로 약해요. 학교 기숙사 생활중엔 제대로 연습할만한 시간이나 장소도 없고요. 남은 시간 동안 어떻게 해야 하한선이라도 통과할까요? 또 하한선 턱걸이의 체력으로 입학이나 학과 적응이 될까요?( 체력반영이 10%라고는 해도 실질비율은 31%라고 되있었어요) 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기의 경우 2분동안 중간에 쉬었다 한다거나 필요한만큼하고 시간이 남으면 안한다거나 등이 가능한가요? 아님 그냥 2분동안 일정주기로 해야하나요?

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제목 답변 체력검정
작성자 최고관리자 등록일 2014-08-12 조회 3362
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0. 남학생인지? (여학생이라면 사실상 불합격이 없으니 너무 염려는 말거라) 1. 체력단련 측정 방법(본 홈페이지 참조) 가. 달리기(1.5킬로 미터, 여학생은 1.2킬로 미터)는 운동장을 4--5바퀴 뛰어서 시간을 측정하고 나. 팔굽과 윗몸은 2분 시간 내에 할 수 있는 최대한의 숫자를 세어서 결정하는데, 중간에 자세를 유지한 채로 휴식은 할 수 있으나 자세를 흐트리면 안된단다. 2. 3가지 종목을 연습하는 방법에 있어서 가. 달리기는 무조건 연습하면 느니까 걱정 말거라. 그대신 1주일에 2-3번은 시간을 내서 뛰고 2차 시험 임박해서는 좀 더 준비해야하겠지 나. 팔굽과 윗몸은 일단 목표를 최저 수준은 통과한다는 각오로 해야겠지~~ 식사(탄수화물)을 섭취한 1-2시간 후 근육훈련을 해야 관련 근육이 생기니 하루에 틈나는 데로 연습을 하면 될 수 있을 것이다. 3. 체력단련 점수에서 100점 만점을 받는 학생이 1-2명 나오고 나머지는 80-90점대가 평균이란다. 물론 낮으면 70점 대도 있기는 하지만~~ 내신 성적이 어느 정도인지 모르겠는데, 통상 최종합격대상자의 마지막 3-4명 정도는 체력단련/면접점수로 인해서 당락이 바뀌는 경우는 있으나 중상위 이상 점수대인 경우는 통상 내신성적 범위내에서 결정되고 합불에는 영향을 미치지 않는단다. 4. 체력이 나쁘다고 해서 군사학과 생활을 못할 것이라는 속단은 하지 않아도 된단다. 사실 일부 학생을 제외하고 대부분 저질체력이거든, 들어와서 열심히 하면 되니까 누구나 특급내지는 1급이 될 수 있단다. (본인의 마음자세에 달려 있거든) 그러니 체력 때문이라면 너무 고민하지는 않아도 되고 앞에서 안내해준데로 차분이 준비하면 된단다. 추가 질문 있으면 언제든 연락바란다. ^^

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